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3C 藍光真的會影響睡眠嗎?光線與褪黑激素的關聯

「睡前少看手機」這件事你大概聽過很多次,但有沒有想過:藍光到底怎麼影響睡眠的?是⋯
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色胺酸與血清素:飲食如何影響你的睡眠品質?

阿明最近睡得很差。每到星期天傍晚,就開始莫名地悶,睡前腦子裡各種思緒轉個不停,要⋯
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褪黑激素在台灣是藥品:那助眠保健品裡放的是什麼?

在美國的 7-11 和 Costco,褪黑激素(Melatonin)跟維他命放在⋯
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GABA 是什麼?認識這個幫助放鬆的天然胺基酸

你可能在助眠或放鬆類保健品的成分表上看過「GABA」這個字。它常常跟「天然放鬆」⋯
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壓力大、晚上難放鬆?認識晚間作息與營養補充重點|和泉生技

現代人生活步調快,白天工作忙碌、接收資訊量大,到了晚上即使身體感到疲累,思緒仍可⋯
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