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便秘不只是少吃蔬菜:影響排便的 6 個常見因素

一提到便秘,很多人第一個反應是「多吃蔬菜水果就好了」。蔬菜和纖維確實很重要,但如⋯
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腸道是第二個大腦?腸腦軸線的科學發現

有一位美國神經科學家叫做 Michael Gershon,他在 1990 年代做⋯
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益生元是什麼?為什麼吃益生菌要搭配益生元?

你有沒有發現,很多益生菌產品的成分表裡,除了菌以外,還加了「果寡糖」「菊糖」「β⋯
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益生菌怎麼選?菌株、菌數、存活率三大挑選重點

超市架上的益生菌琳琅滿目,一百億菌數的、三百億的、十二種菌株的、添加酵素的……看⋯
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磷蝦油 vs 魚油:兩種海洋 Omega-3 來源的比較

賣場的保健食品架上,魚油已經站了好幾十年,最近多了個「磷蝦油」,標價還貴了好幾倍⋯
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上班族久坐與心血管風險:不運動的身體會怎樣?

小林今年 38 歲,在台中一家科技公司做工程師,每天坐著工作至少 10 個小時,⋯
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