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小朋友需要吃保健食品嗎?藥師的 5 個判斷原則

藥局架上一整排給小朋友的保健食品,顏色鮮豔,口味誘人。家長站在那裡,常常不知道從⋯
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減重期間容易便秘?膳食纖維與腸道的關係

小美下定決心要減肥,開始每天少吃、多喝水,體重確實慢慢往下走。但大約第三週開始,⋯
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兒童與成人的營養需求差異:保護力養成從小開始

「大人在吃的保健食品,小孩也可以吃嗎?」這個問題藥局常常被問到。答案不是簡單的可⋯
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168 斷食法科學解析:間歇性斷食的原理與注意事項

早上七點起床,不吃早餐,一路撐到中午才吃第一口飯;晚上八點之後什麼都不碰,然後睡⋯
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上班族的保護力危機:久坐、壓力、外食如何影響健康

你昨天吃了什麼?早餐:超商微波便當,或根本沒吃。午餐:外送或便當,能快就快。下午⋯
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減肥一定要挨餓嗎?認識基礎代謝率與熱量赤字

「減肥就是要少吃」——這個觀念深入人心,但它其實只說對了一半,而且那另一半可能正⋯
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