中暑了怎麼辦？藥師教你辨識熱傷害3大等級與急救處置
中暑了怎麼辦？藥師教你辨識熱傷害3大等級與急救處置
2026年全球熱浪持續侵台，台灣夏季不只高溫，還有高濕度加持，讓身體散熱更困難。每年夏天都有人因為「以為只是中暑」而延誤急救，導致器官衰竭。搞清楚熱傷害的嚴重程度，是保命的第一步。
熱傷害三大等級，你分得清楚嗎？
第一級：熱痙攣（Heat Cramp）
症狀：大量流汗後，手腳或腹部肌肉突然抽筋。
原因：大量出汗導致電解質（鈉、鉀）流失。
處理：移往陰涼處、補充含電解質飲料（運動飲料稀釋），休息即可。
第二級：熱衰竭（Heat Exhaustion）
症狀：大量出汗、皮膚濕冷蒼白、頭暈、噁心、虛弱、心跳加速、輕微意識模糊。體溫通常低於40°C。
處理：立即移往陰涼處、平躺抬高雙腳、持續補水（小口頻繁）、用濕毛巾降溫。若30分鐘內未改善，應就醫。
第三級：中暑（Heat Stroke）—— 緊急狀況
症狀：體溫超過40°C、皮膚乾熱（已無法出汗）、意識混亂、說話不清、抽搐，甚至昏迷。
⚠️ 死亡率可超過30%，必須立即撥打119並同步緊急降溫
中暑急救4步驟（等待救護車期間）
- 移離熱源：立刻移至冷氣房或陰涼通風處
- 全身降溫：用冰水或冰袋敷於頸部、腋下、鼠蹊部（大血管密集處）
- 保持側臥：若意識不清，側臥避免嘔吐物嗆入氣管
- 不要灌水：意識不清者禁止強行灌水，避免嗆傷
哪些人是高危族群？
- 🧓 65歲以上長者（體溫調節能力退化）
- 👶 嬰幼兒（體表面積與體重比高，散熱快但更容易體溫失控）
- 💊 服用利尿劑、抗組織胺、精神科藥物者（影響排汗與散熱）
- 🏃 戶外工作者、長時間曝曬運動者
- 🩺 有心臟病、腎臟病、糖尿病的慢性病患者
藥師提醒
熱衰竭與中暑之間沒有清晰的界線，症狀可能快速惡化。若發現家人在高溫環境下出現意識改變，不要觀望——直接叫救護車，同步降溫。每延誤一分鐘，器官損傷就多一分。
資料來源：衛福部國民健康署「預防熱傷害衛教專區」。本文為健康教育用途，緊急情況請撥119。
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